Træn aldrig barfodet i sportssko, heller ikke for en 10- minutters gåtur. Ofte, efter et spil eller en PE-time, opstår der vabler på fødderne. Udover dårligtsiddende sko er upassende sokker en væsentlig medvirkende faktor. Hvordan vælger du de rigtige sportsstrømper? Der er fire principper:
Vælg ren bomuld. Ren bomuld er blød, absorberende og behagelig, især til udendørs aktiviteter. Ulempen er, at bomuldsfibre ikke absorberer fugt særlig godt; de tørrer langsomt. Undgå rene bomuldsstrømper under flere-dages aktiviteter, især i regnfulde somre.
Sportsstrømper skal være elastiske. Elastiske sokker sidder tæt og glider ikke. Dårligt elastiske sokker vil klumpe sig sammen efter vask, hvilket forårsager deformation og ujævnt slid, hvilket fører til gnidninger under træning. Ved køb af sokker skal du tjekke om de elastiske fibre ved manchetten (ribbet toppen) er knækket. Hvis de er, skal du ikke købe dem.
For det tredje er tykkere sportsstrømper ikke nødvendigvis bedre. Valget afhænger af dine individuelle behov. Generelt bør folk med svedige fødder vælge lidt tykkere sokker, og omvendt. Til nogle sportsgrene, såsom badminton, kan tykke sokker påvirke fodkomforten, så vælg tyndere. Hvis du har en ankelskade, bør du også bære tykke sokker for at yde støtte og beskyttelse.
For det fjerde skal du bære specialiserede sportssokker til specifikke sportsgrene. Til visse sportsgrene, såsom fodbold, er høje-topstrømper nødvendige for at beskytte læggene; dette bør ikke overses under træning.
